Saat musim hujan atau pergantian cuaca tiba, risiko anak mengalami gangguan kesehatan meningkat. Penyakit seperti flu, demam, batuk, pilek, diare, hingga infeksi saluran pernapasan atas sering kali menyerang anak-anak karena sistem imun mereka masih dalam tahap berkembang. Di sinilah peran penting orang tua dalam menjaga dan merawat kesehatan anak agar tetap kuat menghadapi musim penyakit.
Melalui panduan dari dokter pediatrik, berikut beberapa langkah efektif yang dapat dilakukan orang tua untuk menjaga kondisi anak tetap prima saat musim penyakit datang.
1. Perkuat Sistem Imun Anak
Sistem imun yang kuat adalah pertahanan utama anak terhadap berbagai penyakit. Cara terbaik untuk memperkuat imun anak adalah dengan:
-
Memberikan makanan bergizi seimbang (buah, sayur, protein, dan karbohidrat kompleks)
-
Memastikan anak tidur cukup dan berkualitas (8–10 jam per malam)
-
Membiasakan aktivitas fisik ringan seperti bermain di luar ruangan
-
Memberikan suplemen vitamin sesuai anjuran dokter, jika diperlukan
Jangan lupa ajarkan anak untuk minum cukup air putih setiap hari agar tubuh tetap terhidrasi.
2. Ajak Anak Rajin Cuci Tangan
Kebersihan tangan adalah cara paling sederhana namun sangat efektif mencegah penularan penyakit. Ajarkan anak untuk mencuci tangan:
-
Sebelum dan sesudah makan
-
Setelah dari toilet
-
Setelah bermain
-
Setelah bersin atau batuk
Gunakan sabun dan air mengalir selama minimal 20 detik, atau hand sanitizer jika air tidak tersedia.
3. Berikan Vaksinasi Lengkap dan Tepat Waktu
Vaksin adalah perlindungan terbaik untuk anak dari penyakit menular yang berbahaya. Pastikan jadwal imunisasi anak lengkap, termasuk vaksin tambahan seperti flu tahunan, terutama jika anak memiliki riwayat asma atau alergi.
Konsultasikan dengan dokter pediatrik mengenai jenis vaksin yang disarankan menjelang musim penyakit.
4. Ciptakan Lingkungan yang Bersih dan Sehat
Pastikan rumah dan kamar anak memiliki ventilasi yang baik dan rutin dibersihkan. Ganti sprei secara teratur, bersihkan mainan anak, dan hindari paparan debu atau asap rokok yang dapat memicu alergi dan batuk.
Gunakan humidifier jika udara terlalu kering, terutama saat musim hujan atau penggunaan AC yang terlalu lama.
5. Waspadai Tanda-Tanda Penyakit Sejak Dini
Segera konsultasikan ke dokter jika anak menunjukkan gejala seperti:
-
Demam tinggi yang tidak turun lebih dari 3 hari
-
Nafsu makan menurun drastis
-
Lemas, rewel, atau tidak aktif seperti biasanya
-
Batuk dan pilek disertai sesak napas
-
Muntah atau diare berulang
Penanganan sejak awal akan mencegah penyakit menjadi lebih serius.